www.kol_albanat.-33.com
مرحبا بكى فى منتدى كل البنات نرجو منك التسجيل

عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي hgl]dvi

www.kol_albanat.-33.com

مرحبا بك يا {زائر} فى منتدى كل البنات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  لخدود كالفراولة وطريقة مرة ممتع
الأحد فبراير 19, 2012 1:49 pm من طرف LJoOone

» شجره المنتدى
الأربعاء يوليو 06, 2011 2:58 pm من طرف emy

» اين الترحيب؟؟؟؟
الإثنين فبراير 14, 2011 3:23 pm من طرف emy

» الفرق بين أجوبة البنت و الولد
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 3:18 am من طرف nana

» صور انمى تبدو حقيقية جدا جدا كالانسان تماما
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 3:17 am من طرف nana

» صور في قمة الروعة اتمنى ان تعجبكم
الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 3:15 am من طرف nana

» صور الانمي بالاحمر
الجمعة سبتمبر 17, 2010 7:29 pm من طرف **سهر الليالى**

» مسابقة الذوق الرفيع ....
الجمعة سبتمبر 17, 2010 7:25 pm من طرف **سهر الليالى**

» صور اكسسورات روعة
السبت سبتمبر 11, 2010 1:13 am من طرف emy

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
الاعلانات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nana
 
سمورة
 
toto
 
مريومة
 
emy
 
زهرة الوادي
 
دانيا السعودية
 
wissal
 
**سهر الليالى**
 
اميرة بكلمتي
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 نصائح هامة لينقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريومة
المديره الثانيه
المديره الثانيه
avatar

رسالة sms I LOVE ME
مزاجى :
لونك المفضل :
الدعاء :
اميرتك المفضله : سنو وايت
عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 23/09/2009

مُساهمةموضوع: نصائح هامة لينقاص الوزن   الجمعة أكتوبر 09, 2009 5:55 am

بسم الله الرحمن الرحيم

0 نصائح هااااااااااااااااااااامه لانقاص وزنك


1)لاتتناول الملعقه الاخيره من كل صنف مما يؤدى الى خفض 200 سعر حرارى

2)استخدم طبقا صغيرا فهو يقلل من كميه الطعام وكذلك تناول الطعام بملعقه صغيره

3)استخدم اللبان لتحرق 11 سعرا حراريا فى الساعه

4)اشرب السوائل الخاليه من السعرات الحراريه وافضلهم الماء

5)اشرب السوائل البارده حيث ان الجسم يقفد سعرات اكثر لتسخينها

6)تناول وجبه الافطار فهى تمنع من القضمات السريعه الدسمه والسكريه التى تلجأ اليها بسبب الجوع

7)غادر السياره قبل مسافه من المكان المقصود لكى تسمح لنفسك بالمشى اكثر

اصعد السلالم اذ تبين ان صعود السلالم يفقد 10 سعرات حراريه وهبوطها يفقد 5 سعرات حراريه

9)لا تتناول الطعام امام التلفزيون

10)كن حذرا فى تناول وجبه العشاء لان معظم سعراتها تخزن بالجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nana
المديره العامه
المديره العامه
avatar

رسالة sms احبكم يا احلى بنات
مزاجى :
لونك المفضل :
الدعاء :
اميرتك المفضله : سندريلا
عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لينقاص الوزن   الجمعة أكتوبر 09, 2009 3:09 pm

مرسى على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kolalbanat.ahlamountada.com
دانيا السعودية



عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لينقاص الوزن   الأحد أكتوبر 25, 2009 5:50 pm

يسلمووووو على الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة
مشرفه
مشرفه
avatar

مزاجى :
لونك المفضل :
الدعاء :
اميرتك المفضله : شفق
عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر : 24
الموقع : http://sabaia14.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لينقاص الوزن   الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 12:26 pm

مشكوووووووووووووورة على موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامة لينقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.kol_albanat.-33.com :: الصحه :: منتدى الصحه-
انتقل الى: